岩盤浴で汗の臭いが改善出来る!?通う事でたくさんメリットがある!

  • 2020年1月8日
  • 2020年1月11日
  • 体臭
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みなさん、岩盤浴ってご存知ですか?名前は知ってるけど詳しく知らないという方もいると思います。
実際、私も温かいところで寝てるイメージでした。
ある日、友人からこんなメールが届き私も気になるので調べてみることにしました。

ゆう
最近、岩盤浴って気になるけど実際どうなのかな?
さやか行ったことある?
さやか
岩盤浴?よく知らないな~
私も気になるから調べてみるね!
ゆう
ありがとう!

 

岩盤浴とは

温めた天然鉱石(ゲルマニウム、ブラックシリカ等)の上にタオルを敷いて寝転がります。
遠赤外線の力でたくさん汗を掻くことができ、体の芯から温まることが出来るので内臓機能活性化が期待できます。

岩盤浴の入り方

頻度は週1,2回通うと効果的です。
岩盤浴に入る前に水を飲むと汗を掻きやすくなります。汗と一緒にミネラルも排出してしまうのでミネラルウォーターがおススメです。また、発汗作用を促すクエン酸を含んだリンゴ酢やショウガを使ったドリンクもおススメです。

入浴前後の食事にも気を付けましょう。
入浴前に食事を取ると消化にエネルギーを使ってしまい燃焼効率が下がってしまうので入浴前の2時間前までに食事を済ますと効果的です。
入浴後は、吸収率がよくなっているので食事は1時間開けて高カロリーな食事や炭水化物を控えましょう。

効果的な入り方

①うつ伏せで10分
②仰向けで15分
③休憩5分
水分補給をこまめに行いながら①~③を3回繰り返します。

ゆう
寝転ぶだけで汗を掻くのは、楽でいいね!
さやか
だよねー!
最初にお腹から温めて、次に背中から温めると冷え性に効果的なんだって
ゆう
そうなんだ!
冷え性にも効くのは、一石二鳥でいいね!

 

岩盤浴の効果

岩盤浴は、遠赤外線が出るように設計されており、これが肝機能に良い影響を与えます。
遠赤外線により体の新陳代謝を高め血液の流れをよくすることで痩せやすい体質になります。
また、数回入ると汗腺が鍛えられ、普段汗を掻かない人でもしっかり汗を掻き体臭改善に繋がります。

体臭の原因

普段汗を掻かない人が汗を掻くとミネラル分を含む余分な成分を放出してしまいます。
その汗が肌の上でアルカリ性になり、雑菌が繁殖し臭いの原因になります。

普段から汗を掻くと汗腺が開きやすくなり、汗をたくさん掻けるようになります。
汗を掻くようになると汗が弱酸性になります。弱酸性の汗は、殺菌作用があり肌を守る力があります。
さらに、皮膚腺から皮脂が出て汗と混じり合うと体を包む天然のローションの役割になります。

ゆう
普段、汗を掻かないと臭いの原因になってしまうんだ。
汗掻くと臭いが気になるけど、汗掻かないともっと体臭がきつくなるんだね
さやか
そうなんだよ。
汗腺にも種類があって、アポクリン腺という汗腺を開きやすくすることで体臭を抑えたり、デトックス効果を高められるんだよ。
ゆう
汗腺って種類あるんだ。知らなかった

汗腺の種類

汗腺には、エクリン腺とアポクリン腺の2種類あります。

エクリン腺

無味無臭でサラサラ汗、暑いときや運動したときに掻く汗。
全身に広がる汗腺があり、普段汗を掻くときはエクリン腺からで出る。

アポクリン腺

アンモニア臭など臭いがある。べたべた汗でダラダラとまとわりつく汗。
なかなか開きにくくストレスなど精神的な刺激を受けたときや性的興奮や意識したときに掻く汗、老廃物を含む。
脇、肛門、耳の穴、乳輪など部分的に汗腺がある。

一般的にデトックスにいいとされているのがこのアポクリン腺から出る汗。
アポクリン腺は、普段開きにくく、岩盤浴などで汗腺をきたえておくことで開きやすくなる。
また、アポクリン腺から出るべたべた汗は、体内の老廃物だけではなく毛穴に詰まった皮脂や老廃物を押し流す役割があります。

時間を掛けてじっくりと身体を温めて汗を出すと、腎臓に流れる血液量が増え毒素の排出量が増え肝臓の解毒力も上がります。
肝臓は、人間の中に入った毒素などを排除する役割があります。

食中毒の原因になるものがあっても肝臓でうまく処理してくれることで、健康状態を維持することができます。ただ肝臓の問題点は、調子が悪くなってもなかなか悲鳴をあげないので普段から汗を掻き血液の循環をよくすることが大事です。

毒素

ゆう
岩盤浴でよく「毒素を出してきれいになろう」とよく宣伝してるけど
そもそも毒素ってなに?名前からして悪い物なんだろうけど
さやか
毒素にも種類があって岩盤浴に入ることで毒素を出す事ができるんだ。
毒素が溜まるとむくみや肌荒れ、しみやくすみの原因になってしまうし酸素の働きを阻害してしまうの
体内の代謝活動から生まれた老廃物。
リンパの流れによって運ばれた体内毒素は、肝臓や腎臓の動きによって分解、ろ過されて尿に混じって放出します。
食べ物のなかにある水銀などの金属やリン、ニコチンなど口から体に入ったもののこと。
汗と混じって汗腺から体内毒素は、微力に排出されます。
ゆう
あれ、汗を掻いて毒素を出すって言うけど毒素ってあんまり汗から出ないの?
さやか
そうなんだよね。
そもそも毒素などの老廃物って汗からだと3%しか排出しないんだ
ゆう
えぇー!3%しか排出しないの!?
じゃあどうしたら毒素を出すことが出来るの?
さやか
でも岩盤浴で汗を掻くことで結果的に毒素を排出することに繋がるんだよ。

毒素が体外に排出する割合は、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、髪の毛1%と毒素の排出は発汗からほとんどなく便や尿からの排出がほとんどです。

岩盤浴で体の芯からじわじわと温めることで新陳代謝を上げ、汗を掻きやすい環境を作ることで血行を促進し体内に蓄積された毒素の排出がスムーズになります。

ゆう
なるほどね!
回り回って毒素が排出されるんだ!
さやか
そうなの!
それに岩盤浴をすると美肌にも効果的なんだよ。

美容効果

普段から汗を掻くことで汗腺が開きやすくなり、たくさん汗を掻けるようになります。
たくさん汗を掻くことにより皮脂腺から皮脂が出て汗と混じり合うことにより膜が肌にでき保湿剤のような働きをします。

他にも岩盤浴を入ることで血液の流れがよくなり、むくみや肩こりの解消や冷え性の改善も期待できます。

 

まとめ

岩盤浴のメリット

  • 新陳代謝のアップ
  • 汗を掻くことで体臭が変わる
  • 痩せやすい体質になる
  • 便秘、肩こり、腰痛の解消
  • リラックス効果がある
ゆう
岩盤浴って良いことばっかりだね。
寝転ぶだけで体に良いことたくさんあるんだね!
さやか
そうだね!
私も調べているうちに行ってみたくなったよ!
岩盤浴って体にとってたくさんメリットがありましたね。私もさっそく友人と一緒に岩盤浴の予約してみました。今から楽しみです。