自分の鼻が臭い!気になるのは自分だけ?鼻が臭うときの原因とは

  • 2020年1月14日
  • 匂い
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匂いの独特な食べ物や飲み物があると、自分の鼻も臭いような感じがしますね。

でもそうではなく、ただ自分の鼻だけが臭かったら?

もしかしたら、鼻に何か異常があるのかな、と心配になってしまいます。

ここでは鼻が臭いときの原因や対策についてご紹介します。

鼻が臭う原因

病気による臭い

自分の鼻がなんだか臭い気がすると同時に、

ニオイのある鼻水が出る
鼻だけではなく口臭もきつくなっている

このような症状が出ている場合、次のような病気が考えられます。

副鼻腔炎

風邪などのウィルスによって鼻腔が炎症を起こすと
副鼻腔にも炎症が及びます。

副鼻腔とは、鼻のまわり、上下左右にある空洞のことです。

鼻の粘膜が腫れていると、本来鼻水と一緒に体の外へ排出される
汚れなどが、うまく排出されずに溜まってしまいます。

溜まってしまった汚れなどは膿となり、ニオイを発生させるようになります。

鼻水が出ている期間が長い、鼻づまりになる、色々な物の匂いが
わからなくなる、などの症状があります。

副鼻腔真菌症

真菌というのは、いわゆるカビのことです。

カビがなんらかの原因で鼻腔から副鼻腔まで入り込み、
炎症を起こしている状態です。

一般には糖尿病や悪性腫瘍など全身の病気を持つ人が
なりやすいといわれています。

鼻から出血したり、鼻汁が臭くなったりします。

萎縮性鼻炎

これは臭鼻症ともいって、鼻の粘膜が萎縮し悪臭や
瑕疵(かし)形成が起こる病気です。

鼻の中の粘膜が薄く干からびてしまい、瑕疵(かさぶたのような
硬いかたまり)ができて鼻の中に溜まり、悪臭を放つようになります。

これは大変まれな病気だそうです。

慢性鼻炎

慢性的に鼻の粘膜が腫れて、鼻腔が狭くなっている状態です。

鼻水が出たり鼻づまりになったり、鼻呼吸がしづらくなることが多いです。
そのため口呼吸になりやすく口が乾燥しやすくなります。

また呼吸しづらいため集中力が低下したりします。

寝ているときも無意識に口呼吸になるため、
眠りが浅くなったりすることがあります。

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皮脂の汚れによる臭い

小鼻の周りや横の毛穴が汚れていると、皮脂が詰まりやすくなります。
皮脂は酸化してすっぱいような臭いを出すことがあります。

また鼻の中の汚れや皮脂の酸化によっても
臭いが出ることがあります。

鼻の臭いを防ぐには

耳鼻科へ

鼻から強い異臭がしたり、同時に鼻水がでる、匂いがわからないなどの
症状があったら、早めに耳鼻科で診てもらいましょう。

ほうっておいて重症化しないとも限りません。
自分で判断するより、専門のお医者さんに相談することをおすすめします。

清潔にする

鼻の中を清潔にするには、鼻とつながっている口やのどを
清潔にすることが大切です。

のどの奥のほうまで洗うようにうがいをしたり、
鼻うがいも効果があります。

小鼻の汚れを落とすにはこまめに洗顔することが一番です。

女性の方なら、毛穴の掃除には詳しいかもしれませんね。
パックやピーリングなどを定期的に行うのもいいかもしれません。

生活習慣の見直し

不規則な生活や偏った食生活は、体の代謝機能を低下させたり
基礎体力が落ちやすくなったりします。

ストレスや睡眠不足も体の老廃物を排出する機能が衰えがちです。

口や鼻からはいってくる細菌やカビをしっかり撃退できる
免疫力アップ効果のある食事もおすすめです。

また抗酸化物質を多く含む食品を多くとるなどで、
酸化しにくい体作りを心がけましょう。

酸化しにくいからだにする=アンチエイジング効果がある

これには赤、緑、黄色、紫などカラフルな野菜や果物がおすすめです。

赤色    リコピンやカプサイシンなどを含む
赤ピーマン、トマト、唐辛子など
緑色    クロロフィルなどを含む
モロヘイヤ、ブロッコリー、ほうれん草など
黄色    βカロチンなどを含む
にんじん、かぼちゃなど
紫色    アントシアニンなどを含む
なす、ぶどう、ブルーベリーなど

 

汗をかく程度の運動をする

ふだん運動不足であるなら、あまり汗をかかないかもしれませんね。

臭いのもとになる毛穴の汚れは汗と一緒に排出されます。

汗をかく程度に体を動かしたり、
ゆっくり浴槽につかる、半身浴をするなどして
汗をかきやすい体質にしてみませんか。

まとめ

鼻のニオイが気になったとしても、ちょっと人に嗅いでもらうのは
勇気が要りますね。

気になったままでいるとストレスにもなりかねません。

できるだけ早めに対処することをおすすめします。

人に相談しづらい鼻の臭いでお悩みの方に
少しでもお力になれればうれしいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。