「みょうが」が口臭改善に効果的ってホント?!気になるレシピも大公開

の臭いを何とかしたい。と感じている方、けっこう沢山いるんです。

「口臭は自分のもの・他人のもの、ともに気になる」「他人の口臭は注意できない」「口臭が原因で関係を断った人がいる」など問題はかなり深刻です。

私も「私の口は臭くなってないかな?」なんて考え始めて、会話に集中できなくなることも多々あります。

ひどい口臭をほったらかしにして、人間関係がギクシャクするなんて考えただけでも不安になりますよね。

さやか
どうして、口が臭くなるんだろう。

 

口臭の原因は人によってさまざま。

  • 虫歯や歯周病などのお口のトラブル
  • 疲労や精神的なストレス
  • ニンニクなど匂いの強い食べ物
  • ホルモンバランス(女性は特に周期に影響を受けます)

 

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私も、歯磨きを気にしたり、サプリやガムやタブレットなどを試してみたりもしました。おすすめなのは、口臭対策にを飲むこと。唾液の分泌を促進してとても効果的ですよ。

そんな、みんなが気になる口臭のお悩みに食材の「みょうが」が口臭効果のあると言われているので調べてみました。

みょうがの力で口臭改善?!

みなさん、みょうが 食べていますか?なんだか独特の風味で、大人になってやっと好きになったという方も多いのではないでしょうか。

そんな私も、最初は苦手だったのですが、ある日突然「おいしいかも」と思えるようになりました。急に大人の階段登っちゃいました!

そんなみょうがが口臭対策に効果があるということ、ご存じでしたか。

さやか
みょうがってどんな食べ物?

こちらがみょうが(茗荷/ミョウガ)ショウガ科ハナミョウガ属

夏のそうめんや冷奴にも薬味として使われることでお馴染みの食材です。「ショウガ」とよく似た名前の「みょうが」。その昔、生姜とみょうがは同時期に日本にやってきたそうです。

今回注目するのは、みょうがに多く含まれるα-ピネン(アルファピネン)という成分。この成分が口臭対策に効くのではと、私はにらんでいますよ。

 

α-ピネンって、いったい何?

このキーワード「α-ピネン」を調べてみると、どうやらアロマの精油にも含まれる、香り成分。

α-ピネンとは?

名称はマツ (pine) に由来し、その名の通り松脂松精油の主成分であるほか、多くの針葉樹に含まれ特有の香りのもととなる。香料医薬品の原料となる。

引用 Wikipedia

α-ピネンは、ヒノキや松、スギなどの森林浴の香りがするそう。お部屋の消臭剤やサプリにも使われることもあります。

さやか
これはかなりお口の消臭に期待できそう。

α-ピネンの主な作用

  • ・森林浴効果
  • ・強壮作用
  • ・血行促進
  • ・うっ滞除去作用
  • ・抗菌作用
  • ・免疫工場

みょうがにこんな素敵な成分が含まれているなんて、お口の中から森林浴の香りがするなんてことがあれば、癒し効果抜群ですね!

 

みょうがの効能は他にもあった!

だいたいみょうがといえば「食べたら、物忘れしてアホになる。」と言われる食べ物。口臭に効くって言われても、ほんとに大丈夫なの?と思いますが、これは根拠のない迷信

逆に、みょうがを食べると血行促進、大脳皮質を刺激して眠気を覚まし集中力をアップするなど、脳がシャキッとするような効果を期待できます。

みょうがの効能

  • 血流改善
  • 食欲増進
  • 抗菌作用
  • 生理不順、更年期障害、生理痛
  • むくみ改善でダイエット効果
  • 高血圧予防
  • 動脈硬化予防

 

など、とってもいいこと満載。夏野菜だけど、生姜と同じく体を温める効果もあります。これは、絶対食べるっきゃないと思いますよね。

 

おいしいみょうがのレシピをご紹介

良いこと沢山!みょうがを日々の食卓に取り入れて、健康生活に取り組んでみてはいかがでしょうか。

もう一品ほしい時にササっと簡単に作れるレシピをご紹介します。

ちなみに、α-ピネンは蒸発しやすいため、あまり高温で調理すると薬効が薄れてしまうそう。生のまま切れば、香りが際立ちますよ。

 

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毎日のお味噌汁のレパートリーに、ぜひ加えてみてくださいね。みょうがの香りがさわやかです。

 

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かんたん酢の物。いつも、ごはんのお供にどうぞ。

 

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みょうがを保存する時は、湿らせたキッチンペーパーで包んでポリ袋に入れ、野菜室に入れておきましょう。乾燥するとせっかくの香りが減ってしまいます。せっかくなら、シャッキシャキのおいしい間に食べたいですよね。

 

まとめ

  • みょうがは口臭対策に効果的だと思われる。
  • みょうがに含まれるαピネンは森林浴の香りで有名。
  • 香り以外にもみょうがには効能がたくさん。
  • 簡単・おいしいみょうがのレシピご紹介。
さやか
ちなみに口臭にオススメなのがこちら「スッキリ吐息」です。シュワッとして、口の中がスッキリするのでお気に入り。天然由来成分なので、安心して口のネバネバやニオイの対策に使っています。

炭酸タブレットのスッキリ吐息

結論

ここまで調べてみて、みょうが=口臭に効くという確かな情報はなかなか見つけられませんでした。

しかし、みょうがに含まれる成分(α-ピネン)というアロマ成分が消臭に効果的ということなので、これは効果が期待できそうだと思います。また、口臭の原因である菌を抑える抗菌効果も魅力的。

いろいろなレシピもあって、毎日の食卓にも役立ちそうです。

みょうがってどんなにいい香りだったか、今すぐ嗅ぎたくなってきましたのでスーパーに走ってこようと思います。(笑)

皆さんもぜひ挑戦してみてくださいね。