もう男臭いなんて言わせない!男の臭い防止テクニックを紹介!!

  • 2020年1月18日
  • 体臭
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「原因はわからないけど、気になる人から避けられるようになった…」…なんて悲しい経験をしたことありませんか?

過去の会話や行動を振り返っても何も思い浮かばない場合、もしかしたら男性特有の体臭、いわゆる『男臭いニオイ』が原因かもしれません。

でも諦めないでください!自分では気がつきにくいこの「体臭」は、適切なケアで改善することができるんですよ。

 

臭いの仕組み

臭いの原因は「汗」ですが、汗そのもの自体は無臭で、汗が皮脂や雑菌と反応して臭くなります。

人間の汗は『エクリン腺』と『アポクリン腺』という2つの汗腺を通して身体の外に出ており、より強い臭いを発するのはアポクリン腺から出る汗です。

幼い頃は運動して全身汗だくになってもあまり臭くはなかったはずなのに、中学生〜高校生になってから臭くなったと思いませんか?

実はそれ、思春期の頃から発達してくるアポクリン腺の仕業なんです。

さやか
思春期っていう心も敏感な時期に臭くなるなんて!

男性も女性もアポクリン腺から出る汗が臭くなるのは同じですが、男性のほうは筋肉量が多い上に代謝も良く、さらには運動量も多いため、発汗量が女性に比べて多いのです。

そのため「男性は臭い」と言われてしまうことになります。

 

汗臭いのは頑張った証

汗臭いということは、一生懸命に仕事や部活をしている証でもありますから、汗をかいてしまうのはしかたないことです。

しかし汗をかいたあと『臭いに変化する前に』『できるだけ早いタイミングで』ケアするのが大きな違いになってきます。

では、具体的にどうしていけばいいのか?というところを次で紹介します。

 

オールシーズン汗を拭く

さやか
汗をかきにくい季節も油断禁物!

夏の間は次から次へと汗をかくためこまめにケアしていても、あまり汗をかかない季節は「すぐに汗が引くから、まあいいや。」なんて思っていませんか?

しかしそれは、『汗が引いたように感じているだけ』で、汗の成分は皮膚や着ている服などにしっかり残っているんです!

それが肌の皮脂に反応して、だいたい汗をかいてから1~2時間後には臭いを発しているのだそう。

そのため、夏の間はもちろんですがそれ以外の季節であっても汗をかいた後にケアすることは大切なんです。

 

汗を抑える&殺菌

男臭対策には汗を抑えることと、殺菌することが大切です。そのためにはデオドラント剤を活用しましょう。

とはいえ、『どのタイミングで、どのようなデオドラント剤を使ったらいいのか?』迷われる方も多いかと思います。朝・昼・晩それぞれに最適のデオドラント剤の種類をご紹介します。

朝 汗をかく前に

汗をかきやすいワキには、スティックタイプかロールオンタイプのデオドラント剤が、持続性に優れているのでおすすめです。
胸や背中などの広範囲にはデオドラントウォーターかスプレーが使いやすいですよ。

昼 夜までのケア

汗をかいたらボディペーパーで汗や皮脂を拭き取りましょう。
デオドラントウォーターやスプレーでケアするのもおすすめです。

夜 睡眠中の臭いを予防

入浴時に1日の汗や皮脂をしっかり洗い流しましょう。

その上で、睡眠中の汗が気になる場合はデオドラントウォーターかスプレーで予防するとさらに効果的ですよ。

 

入浴時の洗い方の見直し

体臭が気になるとき、ついゴシゴシと洗ってしまっていませんか?ゴシゴシと力を入れて洗ってしまうと、肌を傷つけてしまいますし、乾燥の原因となってしまいます。

おすすめなのは、『たっぷりの泡で優しく洗うこと』です。この方法なら、肌を傷つけずに乾燥も防ぐことができます。

また、洗う時には『汗や皮脂がよく出る場所』を重点的に洗うことで、臭いの発生を抑えることができます。

・耳の周り
・後頭部
・ワキ
・胸
・背中

また、ボディーソープは体臭対策ができるものがおすすめです。

さやか
いろんな体臭対策のボディーソープがありますが、私がおすすめしているのはこちらです!
エイジングケアボディーシャンプー【AGICA(アジカ)】
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AGICA(アジカ)

男性向け加齢臭・ミドル脂臭対策ソープ!
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以前は「激しい加齢臭・ミドル脂臭」のせいで曇った爽やかイケメンスマイルK課長でしたが、今ではAGICA(アジカ)のおかげでキラキラ爽やかスマイルです。
やっぱりニオイの印象って大事ですね!

メーカー発表では『約99.9%の男臭さ(加齢臭・ミドル脂臭)を消去』と言っていますし、私の会社のK課長もこの商品を使って見事、男臭さに打ち勝つことができたので、効果は折り紙付きです。

また、このアジカは体臭の予防の他にも『保湿』をしてくれるので、乾燥肌でお悩みの方にもおすすめですよ。

 

食生活の見直し

みなさん、揚げ物や焼肉はお好きですか?

私も大好きなんですが、揚げ物や焼肉、実はあまり食べすぎると臭いの原因になってしまうんです。

臭いの原因になってしまう食べ物

・肉類
・にんにく
・チーズや牛乳
・辛い食べ物
・アルコール

これらを食べると体臭の原因になってしまいます。

臭いを消してくれる食べ物

・緑茶
・緑黄色野菜
・お酢
・梅干し
・海藻
・オリゴ糖
特に梅干しは体臭予防だけではなく、口臭の予防もできる優れものなんです。
さやか
食後に梅干しを食べれば口臭だけでなく、体臭も予防できちゃうなんて、一石二鳥だね!

こちらの記事で体臭を消してくれる食べ物について詳しく紹介しています。

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我慢し過ぎも毒

揚げ物も焼肉も我慢し続けるとストレスになってしまいますから、揚げ物や焼肉などの臭いの原因になる食べ物を食べる時には次のことを意識してみてください。

主菜(メインのおかず)→1食1皿まで
副菜(野菜のおかず)→1食2皿以上
さやか
野菜のおかずは、食物繊維が豊富な野菜や海藻(もずく酢やめかぶ)がおすすめ!

もずく酢やめかぶは小分けのカップに入って販売されているものもあるので、『何品も作るのが面倒…』というときに重宝しますよ。

 

生活習慣の見直し

☑入浴はシャワーだけで済ませることが多い
☑運動しない
☑お菓子をよく食べる
☑週の大半、お酒を飲む
☑ストレスを感じている
☑たばこを吸っている
さやか
チェックの数が多い人ほど、臭いを発しているかもしれません。

湯船につかりましょう

「お風呂に入ってるのに、体臭が落ちない」と言う方は、湯船につかっていますか?

シャワーだけだと、身体が温まらず汗をかくことができないため、体臭が落ちにくいのです。体の汚れや、雑菌は汗と一緒に排出されるので、湯船につかることは大切なんです。

しっかりと湯船につかり、汚れと雑菌を汗と一緒に流しましょう。時間のない朝はシャワーだけでも構いません。また、夜と朝の2回の入浴も体臭対策になります。

運動も大切です

現代人はエアコンの効いた部屋にいたり、運動不足で汗をかけなくなっています。なので、汗腺トレーニングとしてウオーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れて積極的に汗をかきましょう。

さやか
歩いて何かをゲットするスマホゲームを一緒に始めたら、楽しく続けることができるかもしれませんね。

2~3週間続けると、衰えた汗腺の機能が回復しますし、ストレス発散にもなるのでおすすめですよ。

食生活の改善と一緒に運動も取り入れれば、体臭予防だけでなく、より健康な身体を手に入れることも夢ではありません。

お菓子の食べ過ぎは禁物

さやか
甘いものが大好きで、なにかとお菓子をつまんでいたりしませんか?

お菓子やジュースなど、甘いものが大好きな方は注意が必要です!糖分を摂りすぎると皮脂が多く分泌されるようになり、その皮脂と汗が混ざり合って臭いが発生してしまいます。

甘いお菓子を食べたり、ジュースなどを飲む習慣がある人は見直してくださいね。ついでに虫歯予防にもなりますよ。

お酒は控えめに

さやか
仕事終わりの一杯って最高!っていうのはわかるんですけど…飲み過ぎ注意です!

春はお花見、夏はバーベキュー、食欲の秋、冬は忘年会…などなど、1年を通したくさん飲んでしまう機会がありますよね。

ついつい飲み過ぎてしまうと汗が臭くなる原因になってしまいます。なんと、アルコールは分解する時に強い刺激臭に変わるようです。

しかも消化しきれないアルコールは汗に混ざって排出されるので、汗臭くなってしまう原因になります。飲みすぎないように心がけましょう。

たばこは徐々に本数を減らして

さやか
煙が臭いというのもありますが、それだけではないんです。

タバコの煙に含まれるニコチンは、肺から吸収されて脳へ働きかけ、ワキに存在するアポクリン腺を刺激し、アポクリン液の分泌量を増やしてしまうそうです。

つまり喫煙者は積極的に臭くなる行動をしているということりなります。ただ、禁煙はそう易々とできることではないと思いますので、徐々に本数を減らしていく努力が必要です。

 

まとめ

いかがでしたか?
適切な汗対策、食生活や生活習慣を見直すことで、男臭さを改善することができます。

もちろん、男臭対策は一朝一夕にはいかないかと思いますが、諦めずに継続していくことを目標にして、まずはできそうなところからスタートしてみてください。

さやか
もう男臭いなんて言わせない!