手汗でテストが濡れてシャーペンでビリッ!プリントもノートも全滅!?

  • 2019年12月7日
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以前、高校の時の友達に手汗がひどい友達の話をしましたが、
今回はその時のことを思い出しながらお話したいと思います。
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さて、学生時代に手汗で何が困るかの話です。
「手汗なんて自分にもあるよ」と軽く笑っていると

「テストが手汗でふやけたことある?

プリントを前から後ろの席に渡す間に、汗の跡が残ったことある?

毎回ノートの文字が汗で滲んだりする?

シャーペンで文字書いてたら、濡れた部分からフニャ!ビリッ!

シャーペンが汗で滑って、テスト中にカラーン!

と落とすなんてことは!?

ないでしょ?!体育の後や夏の日にノートがちょっと汗でよれるくらいはあっても
毎回こうなることはないでしょ?!」

と、友達にすごい剣幕でまくしたてられました。

それだけ、手汗で悩んでいる本人にとっては深刻なことなんです。
友達は私には話してくれましたが、場合によっては誰にも言えず、
手汗を隠して過ごしている学生さんはいると思います。

周りにどう見られるか、バレたらどんな反応をされるか。
それこそ、学校に行きたくなくなるような事態も起きるかもしれません。
大人とは違った困りごとがあるんです。

今からいろんな手汗対策を紹介します!
その中から自分が取り組めそうだな、やってみようかな?と思えるものがあれば
私にとって大変喜ばしいことです。

頑張れ学生さんたち!

 

1.どうして汗をかくのか

温熱性発汗
汗は人間の体温機能調節の一つです。
暑いときに汗をかいて、その汗が蒸発する際に皮膚の熱を奪っていきます。
そうして、体温を一定に保つんですね。

精神性発汗
暑くなくても汗はかきます。
これは「手に汗握る」「冷や汗をかく」からもわかるように
極度に緊張したり、精神的に追い詰められた時にかく汗のことです。
全身ではなく手、脇、足の裏などの一部で汗をかくのが特徴です。

味覚性発汗
カレーなどの辛い物を食べた時にかく汗のことです。
鼻のあたまにジワリと汗が滲みますよね。

以上の三つが汗をかく理由です。

 

2.多汗症とは?

通常の発汗作用以上に汗をかく症状です。
こちらは大きく原因別と部位別で考えられます。

原因別
原発性多汗症:これといった原因がわからない
続発性多汗症:病気が原因であり、病気や原因を取り除くと治療ができる

部位別
全身性多汗症:全身に異常に汗をかく
局所性多汗症:体の一部に異常に汗をか
(手掌多汗症、足蹠多汗症、腋窩多汗症などがあります。)

友達は原因のわからない「原発性多汗症」の
手のひらに異常に汗をかく「(局所性多汗症の中の)手掌多汗症」タイプだったみたいですね。
今では調べるだけでこんなにわかるのに、あと15年早く知りたかった!

 

3.テスト対策

さて、手汗自体が治ることが一番いいけど、小さな努力もしていきましょう。
テストやノート、プリントを破ったり、シャーペンを落としたりなど。
そんなことが無くなっていけば、自分にも自信がつきます!

手汗は精神性発汗が大きく関わってきます。
ただでさえテストで緊張しているところに、
「汗でどうにかなってしまうかも」という緊張が、さらに手汗を悪化させるんです。

なので、ここでテストがうまくいった!シャーペンを落とさなくなった!という
小さな自信を積み上げて、少しでも改善を図りましょう!

・ハンカチや定規で汗をガード!

手の下に敷き、紙と手の間に挟み触れ合わないようにします。
とっても簡単で、明日からできると思います!

ただ、男の子にはハンカチはハードルが高いかも知れませんね。
また学校によってはテストのときは、ハンカチ禁止なんて人もいるでしょうか。

そんなときは、なんと定規!幅広だとなお良しです!
薄いほうが使いやすい!という場合は下敷きもいいですね。
定規や下敷きなら多くの場面で使えるんじゃないでしょうか。

・自分にあったシャーペンを選ぶ!

大事なのは、自分に合ったシャーペンを探し出すこと!
ですが、これは中々難しいことです。

滑りにくくしたいなら、持ち手がギザギザのシャーペンを選ぶことです。
こちらは摩擦が増えて滑りにくくなります。
ただ、ぎゅっと力を入れて握ると手が痛くなることもあるんですよね。

ではどうしたら?と思っていたそんなとき、
自分好みにカスタムできるシャーペンがあります!
テニスのグリップを自分で巻くように、シャーペンも持ち手にグリップバンドを巻いて
太さを調節できるんです。
公式サイトを載せておくので、是非参考にしてくださいね!

ZEBRA | ゼブラ株式会社

自分でグリップを巻いて完成させる新しいシャープペン『マイティグリップ』の報道資料です。…

また、このグリップバンドには、
ドライタイプ:吸汗性があり、汗をかいてもさらさら感触
ウェットタイプ:高いグリップ性でしっかり握れるしっとり感触
の二つがあります。

どちらも汗をかく人には、使い勝手がよさそうですね。
自分にはどちらが向いているか、グリップバンドを何回巻くと
自分の手にフィットするかなど、考えるのも楽しいですよ!
わかりやすい公式動画もおすすめです。

 

4.多汗症の対策いろいろ

人が汗をかく原因と、汗の種類が色々あることが分かりましたね。
今回は、そんな中で友達と同じ「手掌多汗症」の対処法を教えちゃいます!

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2.テサラン以外にいろいろあります!

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ハンドクリーム、ジェル、パウダーなどなど。
手軽に手に入るものがあるのもいいですね。自分にあうものを見つけましょう!

3.すぐに始められる簡単ツボ押し

学生でお金が~という子は、簡単お手軽ツボ押しをお勧めです。

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授業中でもこっそりできるし、お金がかからないのは助かりますよね。

 

5.まとめ

いかがでしたか。

明日から実践できるものはあったでしょうか。
学生時代の生活はかけがえなく、大切なものです。
私も戻れるものなら、戻りたーい!と時々思うくらいです。

少しでもあなたの学生生活が過ごしやすくなりますように!