頭皮の乾燥がひどいと悩んでいる人へ予防する方法をご紹介します

最近なぜか頭皮がかゆくてかゆくて仕方がないので、指で頭皮をよく触ってみたら、なんと湿疹がたくさんできていて、驚いてすぐに皮膚科を受診しました。

診察の結果は、意外にも「頭皮の乾燥によるもの」だそうです。

 

皮膚科を受診してわかったこと

皮膚科を受診して、頭皮の乾燥の原因を探るべく、医師から生活習慣についていくつか問診がありました。

シャンプーがあわないのではないですか?
あまり洗浄力の強いシャンプーを使い続けると、頭皮を健やかに保つために必要な皮脂まで落としてしまうために、結果として頭皮がカサカサに乾燥した状態になるそうです。
確かにシャンプーを買う時に、あまり成分など気にしないで好きなブランドなど思いつきで購入していたかもしれません。
最近仕事や家事などでストレスはありませんか?
人はストレスを受けると、自律神経の交感神経が優位になり、極度に緊張し血管が収縮することで血行不良となり、頭皮に栄養が到達しなくなります。それにより、新陳代謝が正常に行われず、乾燥の原因となるそうです。
そういえば、最近過度に頭を使う仕事や緊張する場面が続いていたことを思い出し、脳神経にも影響を及ぼし、頭皮の環境を悪化させていたことがわかりました。
毎日睡眠はよくとれていますか?
睡眠不足が続いたり疲れがたまってくると、身体の血流が悪くなることで新陳代謝が低下します。すると頭皮のターンオーバーも乱れ、頭皮のバリア機能や頭皮の水分量も低下してしまい、結果として地肌が乾燥するそうです。
栄養バランスの良い食生活を心がけていますか?
ビタミンは頭皮と関わりがあり、特にビタミンB群の栄養素は代謝を活発にしたり、皮膚のターンオーバーを促すなど頭皮にとって重要な役割をしているそうなので、身体を作るタンパク質と共に摂取すると良いとのことです。

アミノ酸シャンプーをおすすめします

髪の主成分であるタンパク質は、約20種類のアミノ酸でできています。ですから、天然アミノ酸成分配合のシャンプーを使用することをおすすめします。
引用 mogans

モーガンズスキャルプケアシャンプーは、15種類の植物由来のアミノ酸成分を配合していますので、低刺激なアミノ酸洗浄成分で、頭皮にとって必要な脂分は残して頭皮の汚れを優しく洗い流してくれます。

髪と頭皮にやさしいノンシリコン処方ですが、ノンシリコンシャンプーにありがちなきしみはなく、洗いあがりはさらりとしてまとまりの良さを感じられます。

植物成分の中でも「甘草」の根から抽出されたグリチルリチン酸2Kを多く配合し、頭皮の炎症や老化を抑えて、根本から頭皮の環境を改善することで、毛髪の健康な成長を促してくれるそうです。

その他には、抗菌作用のあるコリアンダー果実油、髪にうるおいや弾力をもたらすツバキ種子油や、イランイラン・ゼラニウムといった天然精油の香りがバスタイムに癒しの時間をもたらしてくれます。

初めてこのシャンプーを使った時に、イランイランの香りがとても特徴的でしたので、イランイランの精油についてご紹介したいと思います。

「イランイラン」は、熱帯の気候に育つ植物です。イランイランの名は「花の中の花」という意味を持っているほど、エキゾチックな南国を思わせるような温かみのある香りです。

イランイランの香りは、ストレスや、イライラした気持ちを鎮めて精神に安らぎを与えてくれるそうです。皮脂分泌のバランスをとったり収れん作用があるため、頭皮や毛髪のケアによく用いられています。

 

頭皮のケアをご提案します

頭皮のケアについて、先日美容院に行った時に美容師さんからドライヤーのかけかたについてアドバイスされましたのでご紹介したいと思います。

まず髪を洗った後、ドライヤーを使用せずに自然乾燥することはNGだそうで、髪の毛や頭皮が濡れたままになると雑菌などが繁殖しやすくなり、フケやかゆみ、においの原因になるそうです。

ドライヤーをかける時は、髪が傷んだり頭皮が乾燥するので、頭皮に近づけすぎないようにしたほうがよいそうです。

今までドライヤーをかける時は、毛先からかけていましたが、頭頂部から下に向けてかけることで、毛先にも自然とドライヤーの熱風があたり、早く髪を乾かすことができ、時短にもなるそうです。

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さいごに

頭皮の乾燥を予防する方法についてご紹介しましたが、頭皮にとって大切なことは、なるべくストレスをためないようにし、規則正しい生活をすることを心がけることのようです。

私もアミノ酸シャンプーを使うことと、生活習慣の改善をしたことで、今では頭皮が乾燥しなくなりましたので、頭皮の乾燥で悩んでいる方は、是非実践してみませんか。