悩ましい汗!脇パットなどの対策はわきがかもしれない人も必見!

  • 2019年10月26日
  • 2019年10月26日
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脇の汗で悩んでいる方は意外と多いはず。

私も脇の汗で悩んできました。夏などはもちろんのこと、冬でも室内の温度が高い時や緊張した時に脇汗をかなりかく体質です。脇に汗をかくとシャツがビショビショになってしまい、とにかく気づかれないように脇を極力広げないようにしています。

「汗ジミになったらどうしよー!?」と常に心配しているので、想像以上に神経を使い、家に帰る頃にはくたくたになってしまうんですよね。「周囲の目が気になって、勉強や仕事に集中できない!」という方には分かっていただけると思います。

  • 脇の汗がすごいので脇汗パットを常に持ち歩いている
  • 意識しないようにすればするほど脇汗がでてしまう

などなど脇汗の悩みは数多くあり非常につらいものですよね。

今回はそんな脇汗を取りあげます。

まずは脇汗の原因から見ていきましょう。

 

なんで脇汗をかくの?

そもそも汗は主に体温調節をするためのもです。それ以外にも緊張や驚いた時など精神的な要因でも汗をかきます。また、辛い物など食べた時に汗をかく味覚的な要因もありますね。

脇汗をかくのは、「温熱性発汗」「精神性発汗」の2つの場合です。

「温熱性発汗」は暑いときや運動をした時に、上がった体温を下げるために出る汗のことです。全身から持続的に発汗するのが特徴です。
「精神性発汗」は人前でスピーチする時や重要な面談・会議の時など普段より緊張する場合や、驚いた時に出る汗のことを言います。「精神性発汗」は短時間で汗をかくのが特徴的で、汗が出る箇所は脇の下や手のひら、足の裏など限られた場所が多いようです。

私の経験上「精神性発汗」はやっかいで、「大勢の前で緊張した⇒脇汗がドバっと出た⇒次に同じ状況になったらまた脇汗がでるんじゃないかと不安になる⇒次に大勢の前で緊張した⇒やっぱり脇汗がドバっと出た」という負のスパイラルに陥ることが本当に多かったんですよね。

 

脇汗のにおいの原因は?

汗自体は無臭ですが、汗を介して細菌が働くことでにおいが発生します。

汗は皮膚にある汗腺から出ています。汗腺とは読んで字のごとく、汗をかくもととなる線のことです。汗腺にはエクリン線アポクリン線と呼ばれる2種類の汗腺があります。

エクリン腺 ほぼ無臭

エクリン線はほぼ無臭でさらっとしているのが特徴です。役割としては体温調節がメインとなり、体の全体にわたって分布しています。

アポクリン腺 わきが臭のもとになる

アポクリン線から出る汗そのものは無臭ですが、その汗には少量のタンパク質やアンモニアなどが含まれており、タンパク質が皮膚上の菌によって分解されると、わきが特有のにおいを発します。脇の下や耳など限られた部位に集中しています。特に脇の下に数多く分布していると言われています。わきがのようなにおいがある方は、アポクリン線が発達している場合があります。

わきがについては以下の記事も参考にしてみて下さい。

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ちなみに私はワキガです。ワキガとは今でもいいおつきあいをさせてもらってます。

 

どういった対策があるの?

基本的に汗をかいたらすぐに汗を拭きとることが大事です。ただし、外出先ですぐに汗を拭くことが出来ない場合も多くありますよね。そこでいくつか対応方法をあげていきたいと思います。

脇の下を清潔に保つ

脇の下は毎日石けんなどを使って洗い、常に清潔に保ちましょう。ボディソープより、デオドラントタイプの石けんがおすすめです。

脇汗パット わきがの方に特におすすめ!

外出時はやっぱりこれが頼りになります。脇パッドを脇下に入れておくと、汗をかいた時に汗を吸い取ってくれます。こまめに脇の下を拭き取るのとほぼ同様の効果が得られます。脇からのにおいを抑えてくれる強い味方です。特にわきがの方の強い味方になってくれるはずです。

あと脇パッドは、服の汗のにじみを防いでもくれますしね。服からはみ出さないよう気を付ける必要がありますが、なんだかんだで長く使用しています。

以下の商品ですがお値段も安くておすすめです。

【200枚入り】 脇汗パット

脇汗シート

汗をかいたらすぐに拭き取るのが基本です。特にわきがの方は汗をかいたらできるだけ拭くように心がけましょう。わきがのにおいは脇下のアポクリン線からでる汗です。この汗を放っておいてはダメです。菌が繁殖してにおいを発する前にすぐに拭き取りましょう。

制汗剤

制汗剤は外出前に手軽に行えるケアの1つですね。求める効果や使用場所に合わせて制汗剤を選びましょう。

こんな記事も参考にどうぞ。

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有酸素運動

有酸素運動が脇のにおいに効くの?と思われる方も多いかもしれません。

汗腺にはろ過機能があり、汗をかけばかくほど高まりまります。運動を習慣化している人の汗は、そうでない人にくらべてろ過機能が高いそうです。ろ過機能が高ければそれだけにおいが発生しにくい汗になります。

汗をかくことを避けるのではなく、普段から適度に汗をかいて血行がよい状態を保っていると、においにくい良い汗をかきやすくなります。毎日のウォーキングなど、無理なく続けやすい運動を始めてみませんか?

私も有酸素運動をやり始めてストレス発散ができるようになってから、精神性発汗を昔よりは気にしないでよくなりました。「脇汗を気にしない気にしない」と思うよりも、運動を習慣化して全身に汗をかくようになってから気持ちが前向きになりました。

とは言っても最初のうちはこんなの効果あるのかな?と半信半疑でしたが私にとっては大正解でした。

みなさんにも是非おすすめしたいです!

動物性脂肪の取りすぎに注意する

動物性脂肪はアポクリン腺のはたらきを活発にする働きがあります。アポクリン腺はわきが臭のもとになるものですから、摂りすぎに注意しましょう。

わきがの人はこちらも要チェック

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そもそも脇汗だけなのかわきがなのか分からないという人はこちらでチェック。

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また、日常生活に困るほどの汗の量であれば多汗症かもしれません。多汗症とは全身または身体の特定の一部に多く汗をかいてしまう病気のことです。日常生活に支障がでてしまうほど汗をかく場合は、皮膚科への受診を考えてみましょう。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

今回の記事では脇汗の原因とその対策を取り上げました。脇汗パッドなどのケア製品以外にも有酸素運動や動物性脂肪を取り過ぎないなどの生活習慣なども有効なので、是非試してみて下さい!

脇汗に悩む方のお役に少しでも立てれば嬉しいです。